1:1 Coaching-Session für selbstständige Frauen: Aufschieben überwinden
Bereit, dein inneres Stop & Go zu durchbrechen, das dich seit Wochen vom Posten, Verkaufen oder Wachsen abhält?
Löse in 90 Minuten deinen emotionalen Knoten – damit du morgen schon dein Angebot teilst, sichtbar wirst oder deinen Launch startest.
Du schiebst nicht auf, weil du unklar bist – sondern weil etwas in dir bremst
Du willst deine To-Dos angehen. Du fühlst dich motiviert. Ready.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
📱 Statt zu posten, scrollst du dich durch Instagram – „nur mal schauen, was die anderen so machen“
🧼 Du weißt, dass Verkaufen wichtig wäre – doch plötzlich gibt es da noch den Abwasch, den du „eben schnell“ erledigst
🌤️ Die wichtige E-Mail ist offen – und auf einmal checkst du das Wetter für die nächsten Tage
Du arbeitest viel, bist beschäftigt.
Aber genau die Schritte, die dein Business wirklich voranbringen würden, bleiben liegen – weil sich immer noch etwas findet, das „noch schnell“ vorher erledigt werden muss.
Von außen sieht es aus, als würdest du „einfach nicht machen“.
Von innen fühlt es sich eher an wie:
Ich will – aber etwas hält mich zurück.
Der Teufelskreis zwischen Aufschieben & Hustle-Modus
Warum mehr Disziplin oder Druck hier nicht hilft
✨ Du bist nicht faul oder zu undiszipliniert.
✨ Dir fehlt es auch nicht an Strategie.
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist das kein Zeichen von mangelnder Motivation. Sondern ein inneres Muster, das dich genau in den Momenten bremst, in denen es wichtig wird.
Vielleicht hast du schon versucht:
- dich mehr zusammenzureißen: „Jetzt aber wirklich.“
- dir strengere Pläne zu machen: feste Zeiten, klare To-dos, mehr Struktur
- dir Druck zu machen: Deadline, Vergleich, inneres Antreiben
Nicht dein Wille hält dich zurück.
Sondern ein innerer Schutzmechanismus, der dich sicher halten will.
🚨
Dein Nervensystem verbindet Sichtbarkeit mit Gefahr
Als könnte Ablehnung, Kritik oder ein Fehler etwas in dir bedrohen – auch wenn du es rational längst besser weißt.
💢
Dein Körper reagiert mit Stress-Signalen
Herzklopfen, Enge im Brustkorb oder ein flaues Gefühl im Bauch – weil alte Erfahrungen innerlich wieder aktiviert werden.
🧠
Dein Unterbewusstsein zieht die Handbremse
„Bloß nicht zu viel riskieren. Das könnte schiefgehen.“
Und selbst kleine Schritte fühlen sich plötzlich schwer an.
Die gute Nachricht:
Genau dieses Muster lässt sich verändern. Nicht, indem du dich weiter pushst.
Sondern indem dein System wieder lernt:
„Heute bin ich sicher.
Ich darf losgehen.“
RELEASE
ist eine 90-minütige 1:1-Einzelsession, in der wir gezielt an der inneren Blockade arbeiten, die dich jetzt vom Posten, Verkaufen oder Sichtbarwerden abhält.
Was sich nach RELEASE wieder leichter anfühlt:
🏹
Ins Tun kommen – statt aufzuschieben
Was auch immer du vor dir herschiebst: Du gehst es an – ohne inneren Widerstand. Keine „Nur noch schnell“-Ablenkung mehr. Der Drang, noch einmal alles zu überarbeiten, lässt nach. Du startest – und machst.
🕊️
Sichtbar werden – ohne inneren Stress
Ob Post, Story oder Angebot: Der Gedanke daran fühlt sich nicht mehr stressig an. Die Grübelschleife und die „Was denken die anderen“-Sorge werden leiser. Du kannst dich zeigen – und es fühlt sich innerlich sicher an.
😍
Den nächsten Schritt gehen – ohne Druck
Ob Launch starten, Entscheidung oder Wachstumsschritt: Der nächste Schritt fühlt sich gut und machbar an. Kein „Vielleicht doch nicht“-Zweifel mehr. Du gehst los, ohne sofort wieder auf die Bremse zu treten.
✨ 90 Minuten tiefgehendes 1:1 Coaching via Zoom
✨ + 30-minütiges Follow-up nach zwei Wochen
Wir finden, was dich stoppt.
Wir lösen den emotionalen Knoten.
Und verankern deine neue Sicherheit.
Deine Investition
310 €
netto, zzgl. MwSt.
Nach dem Klick wählst du deinen Termin und füllst ein kurzes Formular aus – damit ich die Session optimal auf dich abstimmen kann.
Der Moment, in dem aus „Ich müsste eigentlich“ ein „Ich mach’s jetzt“ wurde.
3 Erfolge meiner RELEASE Klientinnen, die auch für dich möglich sind
Endlich sichtbar
🚨 Das Problem: Der erste Post lag wochenlang im Entwurf.
🕊️ Nach RELEASE: Sie postet wenige Tage später – ohne Herzrasen. Nicht perfekt, dafür echt.
„Es war, als hätte jemand einen Schalter umgelegt.“
Endlich dranbleiben
🚨 Das Problem: Wichtige Projekte blieben liegen. Prokrastination, Hustle kurz vor Deadline.
🕊️ Nach RELEASE: Sie startet in derselben Woche motiviert – ohne den inneren Widerstand.
„Ich hab einfach GEMACHT.“
Endlich produktiv
🚨 Das Problem: Verbrachte Wochen mit Details, die niemand bemerkte. Erschöpft und kam nie voran.
🕊️ Nach RELEASE: Sie erledigt Aufgaben ohne sich zu überfordern. Produktiv statt perfektionistisch.
„Ich bin immer noch gründlich – aber nicht mehr gelähmt davon.“
Hi, ich bin Sung-Hi!
Coachin für selbstständige Frauen – gesunde Grenzen statt Hustle Culture.
Als ich in die Selbstständigkeit gestartet bin, dachte ich:
😬 „Ich habe Expertise in meinem Gebiet – damit muss es doch ein Leichtes sein, regelmäßig neue Buchungen zu bekommen.“
Doch schnell wurde klar:
Plötzlich war ich nicht nur Expertin in meinem Fach – sondern auch für Sichtbarkeit, Marketing, Verkauf verantwortlich. 🤹 Bereiche, die nichts mit fachlicher Kompetenz zu tun haben, aber entscheidend für den Erfolg sind.
🕵️♀️ Was mich damals umgetrieben hat:
Warum geht es manchen so leicht von der Hand – zu posten, zu verkaufen, rauszugehen?
Und warum geraten andere immer wieder ins Stocken, obwohl sie so viel zu geben hätten?
Nach 6 Jahren intensiver Coaching-Praxis weiß ich:
Blockaden entstehen nicht im Kopf. Sie sitzen im Körper, im Nervensystem, in alten Erfahrungen, die sich tief eingeprägt haben – oft unbewusst.
💫 Deshalb arbeite ich in RELEASE direkt mit deinem Unterbewusstsein, um den emotionalen Knoten hinter deinen Blockaden sanft zu lösen. Damit du wieder in Bewegung kommst und das starke Fundament erschaffst, auf dem dein Business gesund und nachhaltig wachsen kann.
🌟 Sichtbarkeit, Klarheit, Umsatz – all das beginnt nicht bei einer Strategie. Sondern in dir.
Fragen & Antworten zum RELEASE Coaching für selbstständige Frauen
Was ist RELEASE?
RELEASE ist meine 90-minütige 1:1 Coaching-Session online via Zoom für selbstständige Frauen, die aufschieben, obwohl sie längst loslegen wollen – beim Posten, Verkaufen oder Sichtbarwerden. Zwei Wochen später folgt ein 30-minütiges Follow-up. Die Investition beträgt 310 € netto zzgl. MwSt.
In der Session finden wir heraus, was dich im entscheidenden Moment stoppt – und lösen mit Unterbewusstseinsarbeit genau die innere Handbremse, die dich gerade am meisten ausbremst.
So wird aus „Ich müsste eigentlich“ ein „Ich mach’s jetzt“: Der Post geht raus ohne Herzrasen, das Angebot landet bei deiner Interessentin oder dein Projekt kommt endlich ins Rollen. ✨
Ist Prokrastination bei Selbstständigen normal – gerade beim Posten, Verkaufen oder bei Launches?
Ja, sehr. Gerade Aufgaben, bei denen du dich zeigst und bewertet werden könntest, schieben viele Selbstständige auf – obwohl sie wissen, wie wichtig sie für ihr Business sind. Das hat selten mit fehlender Disziplin zu tun, sondern mit einer inneren Handbremse, die dich schützen will: vor Kritik, vor dem Scheitern oder davor, den Erwartungen nicht zu genügen.
Typische Anzeichen:
Du überarbeitest dein Angebot zum zehnten Mal, beantwortest „nur noch schnell“ drei E-Mails, statt den Post zu schreiben – oder legst erst kurz vor der Deadline im absoluten Hustle-Modus los.
Neue To-do-Listen, Zeitmanagement oder Produktivitäts-Hacks helfen hier meist nur kurz. Nachhaltig wird es leichter, wenn sich die Handbremse selbst löst – und genau das ist das Ziel von RELEASE. ✨
Ich arbeite schon lange an meinen Blockaden – bringt mir RELEASE trotzdem etwas?
Ja – gerade dann. Wenn du viel über dich weißt und trotzdem beim Posten, Verkaufen oder Starten ins Stocken gerätst, sitzt die Handbremse oft tiefer als im Kopf. Genau dort setzt RELEASE an.
Deine Vorerfahrung ist eine wunderbare Basis. Die entscheidende Frage ist nur:
Kommt sie schon in deinem Business an?
✨ Postest du entspannt – ohne ständig zu grübeln, was andere denken könnten?
✨ Verschickst du deine Angebote – ohne sie immer wieder zu überarbeiten oder zu perfektionieren?
✨ Startest du dein Projekt, sobald du spürst: „Jetzt ist der Moment.“ – statt ewig zu zögern?
Wenn nicht, lohnt sich ein Blick unter die Oberfläche:
Oft ist es eine einzige Erfahrung oder ein tief verankerter Glaubenssatz, der viele heutige Blockaden nährt. Löst sich genau dieser Knoten ⛓️💥, wird es plötzlich leichter, sichtbar zu werden und loszugehen.
Viele meiner Klientinnen, die schon lange in Persönlichkeitsentwicklung oder Therapie sind, sagen nach der RELEASE Session:
🥰 „Ich wusste schon viel – aber das war das erste Mal, dass ich wirklich gespürt habe, dass sich etwas in mir gelöst hat.“
Das RELEASE Coaching für selbstständige Frauen ist für dich, wenn du spürst:
„Ich bin noch nicht dort, wo ich hinwill“ – und jetzt den Wechsel von innerem Stop & Go zu selbstbewusster, fokussierter Umsetzung willst. 🏹
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele Frauen spüren schon während der Session, dass sich etwas verändert.
💫 Plötzlich fühlt sich der Gedanke an deinen nächsten Post leicht an – statt Herzrasen auszulösen. Das Verkaufsgespräch, vor dem du dich gefürchtet hast, wirkt machbar. Oft beschreiben Klientinnen es so: „Es fühlt sich an, als wäre eine Last von meinen Schultern genommen.“
Manchmal entfaltet sich die Wirkung schrittweise in den Tagen und Wochen danach:
Die E-Mail wird verschickt. Das Angebot landet bei deiner Interessentin, statt weiter in den Entwürfen zu liegen. Du gehst mit deinem Blogartikel live, der monatelang halbfertig war – und merkst: 🕊️ Es kostet dich keine Überwindung mehr.
Deshalb treffen wir uns nach 2 Wochen zum Follow-up – um zu schauen, was sich bereits verändert hat und deine Erfolge zu festigen. ✨
Was, wenn ich während der Session sehr emotional werde?
Gefühle sind in RELEASE nicht nur willkommen – sie sind der Schlüssel. Sie zeigen uns, wo der Knoten sitzt. Wir bleiben aber nicht darin stecken, sondern lösen gezielt, was dahinterliegt – sanft und in deinem Tempo.
Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren – wie ein Knoten, der sich mit der Zeit festgezogen hat. Im Alltag merkst du ihn kaum. Doch sobald du sichtbar werden oder verkaufen willst, wird der Atem flach, und du kommst nicht mehr ins Handeln.
In der Session darf dieses Gefühle kurz auftauchen – wie ein Antippen. So finden wir genau den Punkt, an dem wir ansetzen, um deine Blockade gezielt zu lösen. Danach verliert das alte Muster seine Macht und du bleibst in entscheidenden Momenten ruhig und handlungsfähig.
Das heißt: Der Post, der vorher Herzrasen ausgelöst hat, fühlt sich plötzlich leicht an oder du startest deinen Launch, ohne noch eine Nacht lang alles zehnmal zu überarbeiten. 🏹
Viele Clients beschreiben es als große Erleichterung – „als wäre eine Last von meinen Schultern gefallen.“
Oder sagen: 🕊️ „Ich hatte Sorge, dass es zu viel werden könnte – aber es war genau richtig – und so befreiend.“
Was, wenn es bei mir nicht funktioniert?
Diese Sorge ist völlig verständlich. Ehrlich gesagt: Jede Frau reagiert in ihrem eigenen Tempo. Aber wir setzen gezielt dort an, wo es dich gerade am meisten blockiert – und viele spüren schon während der Session, dass sich etwas bewegt.
RELEASE ist kein Zauberstab, der in 90 Minuten alle Themen deines Lebens wegwischt (wäre schön – dann müsste ich vermutlich meine Preise dezent anpassen 😉).
Was wir tun: Wir lösen nicht nur gedanklich, sondern auch die körperlichen Reaktionen, die dich immer wieder stoppen – das Herzrasen, die Enge in der Brust, den Kloß im Hals. Und oft ist es genau dieser eine gelöste Knoten, der eine Kettenreaktion in Gang setzt: Der Post geht raus. Die Workshop-Vorbereitung läuft plötzlich entspannter.
Und nach zwei Wochen schauen wir im Follow-up gemeinsam hin:
Was hat sich schon verändert? Wo braucht es noch einen kleinen Impuls? So festigst du deine Fortschritte – und gehst gestärkt die nächsten Schritte. 🕊️
Ich bin schon in therapeutischer Begleitung. Ist das ein Problem?
Nein, im Gegenteil – RELEASE ersetzt keine Therapie, kann sie aber gut ergänzen.
Viele meiner Klientinnen sind parallel in therapeutischer Begleitung und erleben, dass sich beides gegenseitig verstärkt. 😊
Der Unterschied:
In der Therapie geht es oft darum die Themen aus verschiedenen Perspektiven zu beleuchten und zu verstehen, woher etwas kommt.
✨ In RELEASE arbeiten wir gezielt an dem, was dich jetzt im Business ausbremst – beim Posten, Verkaufen oder Sichtbarwerden. Wir lösen die Blockade dort, wo sie im Moment wirkt, damit du dich sicher fühlst, ins Handeln zu kommen.
Wichtig:
🫴 Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten. Fast immer befürworten sie es – weil wir auf einer anderen Ebene im Unterbewusstsein arbeiten und so Bewegung in Themen kommt, die dich vielleicht schon lange begleiten. Und wenn du dich momentan psychisch nicht stabil fühlst, ist die therapeutische Begleitung der richtige erste Schritt. 🕊️
Und wenn ich nach der Session noch mehr Begleitung möchte?
Dann begleite ich dich gern weiter – in LEADING LIGHT, meinem 4-monatigen 1:1 Coaching-Programm.
🏹 Viele Frauen spüren nach RELEASE, wie viel leichter es wird, wenn die innere Handbremse gelöst ist – und möchten diese Entwicklung tiefer in ihrem Business verankern.
🌟 Wenn du danach merkst: „Ich will ein Business, das wächst – und trotzdem Raum für mein Leben lässt“, ist LEADING LIGHT der nächste natürliche Schritt.
🥰 Denn hinter dem Aufschieben stecken oft dieselben Muster wie hinter People Pleasing, Leistungsdruck oder Perfektionismus: die Sorge, nicht gut genug zu sein oder andere zu enttäuschen. In LEADING LIGHT gehen wir diesen Mustern auf den Grund und stärken dein gesamtes inneres Fundament: Du setzt klare Grenzen, gehst souverän mit Herausforderungen um und genießt Zeit mit Family & Friends – ohne 24/7 im Arbeitsmodus zu sein.
Aber erstmal:
Lass die Wirkung von RELEASE in Ruhe ankommen. Du wirst intuitiv spüren, ob es Zeit für den nächsten Schritt ist – 🫴 und genau dann bin ich da.
RELEASE Coaching für selbstständige Frauen:
Bereit, deine innere Handbremse zu lösen?
🏹 Damit du endlich entspannt arbeiten kannst und gestärkt die nächsten Meilensteine in deinem Business erreichst?
Nach dem Klick wählst du deinen Termin und füllst ein kurzes Formular aus – damit ich die Session optimal auf dich abstimmen kann.
1:1 Coaching für selbstständige Frauen & Freelancerinnen
Kreiere ein Business, das dir Energie schenkt und gesund wächst.